아름다운

건강한 뇌를 위한 운동: 유산소와 근력 운동 평소에 건강한 뇌를 유지하고 인지 수행능력을 향상시키기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 최근의 연구에 따르면, 80세 이상의 노인들에게 유산소 운동과 근력 운동을 함께 진행하면 노인의 인지 수행능력의 개선에 많은 도움이 되는 결과가 나타났습니다. 유산소 운동과 근력 운동의 병행 효과 한 연구에서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행한 노인들이 운동을 하지 않거나 유산소 운동만 수행한 노인들보다 더 뛰어난 인지 수행능력을 보였습니다. 이 연구에서는 인지 기능이 정상인 85~99세의 노인들을 대상으로 하였으며, 참여자들은 자체 보고를 통해 운동에 대한 정보를 제공하였습니다. 전체 노인 중 68.5%가 운동을 한다고 응답하였으며, 연구팀은..